不加班用什么理由好

不加班可用合法理由拒绝，如健康原因或工作安排。依据《劳动法》，员工有权拒绝超时工作，避免过度劳累影响健康，长期不处理可能导致身体损害及劳动争议。
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不加班可如此处理：1. 协商：明确表达不加班的意愿，提出合理理由，如家庭、健康等。2. 调解：若协商不成，可向公司调解委员会或外部调解机构申请调解。3. 仲裁：调解无果，向劳动仲裁委员会提起仲裁，提交加班证据。4. 起诉：仲裁不满，可向法院提起诉讼，维护自身合法权益。
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不加班的常见处理方式有协商、调解、仲裁、起诉。首选与雇主沟通协商；协商无果可寻求调解组织帮助；仍无法解决则申请仲裁；最后可考虑向法院起诉。